Angebot
Hatha-Vinyasa Yoga
Langsame kraftvolle Flows wechseln sich ab mit über einige Atemzüge gehaltenen Asanas. Mantras, Pranayama und Meditation.
Durch die regelmässige Yogapraxis erlernst du einen achtsamen und liebevollen Umgang mit dir selbst und allen Lebewesen und erfährst dauerhaft mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit, innere Stärke und Selbstvertrauen.
Für die Hatha-Vinyasa Klassen solltest du schon Yogaerfahrung mitbringen.
Hatha Yoga
Der Fokus liegt auf der achtsamen und präzisen Ausführung der einzelnen Asanas, welche länger gehalten werden. Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte helfen den Körper optimal auszurichten, so dass die Energie ins Fliessen kommt.
Diese Klasse ist auch für Yoga-Neulinge geeignet.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Yogastil. Die Asanas werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und für mehrere Minuten passiv ohne Muskelaktivität gehalten, um die tiefer liegenden Bindegewebsschichten zu erreichen. Dadurch werden die Energielinien (Meridiane) stimuliert, was den energetischen Fluss des Chi oder Prana (Lebensenergie) verbessert. Yin Yoga regeneriert, entspannt, beruhigt, der Körper wird flexibler und die Gelenke und Organe werden genährt.
Diese Praxis eignet sich hervorragend als Ergänzung zu aktiven Yogastilen oder Sportarten sowie als Ausgleich zu einem hektischen Alltag. Diese Klasse ist auch für Yoga-Neulinge geeignet.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, der bewusste Schlaf, verhilft zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Es ist eine der wirksamsten Methoden zur Stressbewältigung und um psychosomatischen Erkrankungen vorzubeugen. Du fühlst dich danach entspannt und erfrischt.
In der Mittagsstunde am Mittwoch wirst du in Shavasana liegend ca. 20 Minuten durch eine kurze Form von Yoga Nidra geleitet.
Privatlektionen / Yogatherapie
Möchtest du ganz gezielt an einem spezifischen Thema arbeiten? Bist du Yoganeuling und wünschst dir einen sicheren Einstieg in die Welt der Asanas? Suchst du eine gute Betreuung für den Aufbau nach einer Verletzung oder einer Operation? Plagen dich stressbedingte Symptome wie zum Beispiel Schlaflosigkeit, Verdauungsbeschwerden, Migräne...?
In diesen Lektionen gehen wir ganz auf deine individuellen Bedürfnisse ein und leiten dich durch eine für dich und deinen Körper abgestimmte Praxis.
