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Yoga- und Wellness-Wochenende

21.-23. Oktober 2022 Hotel Adula Flims Waldhaus

Der Fokus an diesem Yoga-Wochenende liegt im Loslassen von Anspannung und zwar auf allen Ebenen. Mit Yoga haben wir ein geniales Werkzeug um unser Nervensystem zu regulieren. So lernen wir besser mit Stress umzugehen und chronischen Stress, welcher unter anderem unser Immunsystem schwächt, zu reduzieren. Du lernst an diesem Wochenende verschiedene Techniken aus der Yogatherapie kennen für deine Selbstregulation.

Am Morgen starten wir mit einem langsamen aber kraftvollen Flow, wobei wir einzelne Asanas über längere Zeit halten. Eine tiefe, ruhige, bewusste Atmung und das Präsent sein im Hier und Jetzt lassen dich die körperliche Herausforderung gut meistern. Gegen Abend praktizieren wir meditatives, beruhigendes Yin-Yoga und Yoga Nidra «den Schlaf der Yogis», eine regenerierende Tiefenentspannungs-Technik für Körper und Geist.

Die märchenhaften Wälder und der zauberhaft türkis schimmernde Caumasee liegen direkt vor der Haustüre des Hotel Adula und laden zu genussvollen Spaziergängen oder Biketouren ein.

In der Wellness-Oase mit Hallenbad, Outdoor-Solepool, Sauna und Dampfbad kannst du wunderbar abschalten und relaxen.  

 

Programm:

Freitag und Samstag: 17:30-19:30 Uhr Yin Yoga, Yoga Nidra, Pranayama, Mantra 

Samstag und Sonntag: 8:00-10:00 Uhr Yoga Flow, Stress Release Tools, Pranayama, Meditation

 

Kosten:

Yogakurs: CHF 240

2 Übernachtungen inkl. reichhaltigem Frühstück mit regionalen Produkten und mehrgängigem Abendmenü (vegan auf Vorbestellung), Nutzung des LA MIRA Wellness & Spa, freie Fahrt mit dem Regionalbus Flims Laax Falera:

Einzelzimmer CHF 480

Lodge Doppelzimmer CHF 400 pro Person

Lodge Doppelzimmer zur Einzelbenützung CHF 600

Exkl. Kurtaxen und Parkplatz

 

Anmeldung und Infos:

E-Mail an diana@sunshine-yoga.ch

Bis Ende August sind 6 Einzel- und 6 Doppelzimmer für uns vorreserviert. Eine spätere Anmeldung ist möglich, falls im Hotel noch freie Zimmer verfügbar sind.