Retreats & Specials
Kirtan
Neue Daten ab Herbst folgen...
Die Kirtan-Gesänge werden vor allem von den Bhakti Yogis und Yoginis praktiziert. Die meist in Sanskrit-Lauten abgefassten Gesänge werden dabei im Wechselgesang gesungen. Auf das Vorsingen folgt die Repetition der Gruppe.
Dabei wird das Schöne, das Edle, das Reine und Perfekte besungen. Das hingebungsvolle Singen respektive Ausrichten auf das Erhabene bewirkt eine sehr angenehme Rückkopplung auf die Singenden und erzeugt einen meditativen Bewusstseinszustand.
Der Event findet auf Spendenbasis statt.
Anmeldung: im Stundenplan
Intensiv-Yogaretreat
15.-18. Juni 2023 Casa Santo Stefano Miglieglia
Vertiefe deine Yogapraxis im wunderschönen wildromantischen Malcantone in der gemütlichen Oase Casa Santo Stefano.
Mit Kriya, Pranayama und einer dynamischen Vinyasa-Flow-Praxis starten wir energievoll in den Tag. Nach dem reichhaltigen Bio-Frühstück hast du Zeit die schöne Gegend zu erkunden, beim Wasserfall ein erfrischendes Bad zu nehmen oder auf der sonnigen Terrasse oder bei einer wohltuenden Massage zu relaxen .
Vor dem Abendessen praktizieren wir regenerierendes Yin-Yoga und tauchen tiefer in die Meditation ein. Yoga Nidra und Mantra-Singen runden das vielfältige Yogaprogramm ab.
Für geübte Teilnehmer/innen mit regelmässiger Yoga-Praxis.
Kosten:
Yogakurs: CHF 350 (6 Lektionen plus Yoga Nidra und Mantra-Singen)
3 Übernachtungen inkl. Bio-Frühstück mit selbstgemachten und regionalen Produkten und 2 reichhaltigen vegetarischen Abendessen:
Einzelzimmer CHF 355
Doppelzimmer CHF 325
1 Abendessen in einem Restaurant im Dorf ist nicht im Preis enthalten.
Anmeldung und Infos:
E-Mail an diana@sunshine-yoga.ch
Der Retreat ist ausgebucht, du kannst dich gerne auf die Warteliste setzen lassen.
Nächster Retreat in der Casa Santo Stefano: 30. Mai - 2. Juni 2024
Spätsommer-Yogaretreat
Wir zelebrieren an diesem Spätsommer-Wochenende Purna – die Fülle. In der Natur ist jetzt alles in Fülle da, es ist die Zeit der Reife und der Ernte. Es ist Zeit sich bei Mutter Erde zu bedanken für ihre Früchte, die sie uns schenkt.
Wir stellen uns die Frage was uns denn wirklich nährt, unseren Körper, unseren Geist und auch unser Herz. Welches sind unsere eigenen Früchte, die heranreifen durften und die wir vielleicht mit der Welt teilen können? Wie finden wir den Weg raus aus dem Mangel, rein in ein Bewusstsein der Fülle?
Morgens fliessen wir durch eine dynamische, kraftvolle Asana-Praxis und gegen Abend üben wir ein ruhiges, meditatives Yin Yoga zum Element Erde passend zur Jahreszeit des Spätsommers. Neben den Asanas praktizieren wir Kriya, Pranayama und Meditation.
Nach dem Abendessen darfst du dich hinlegen und dich durch eine geführte Tiefenentspannung leiten lassen. Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis oder der bewusste Schlaf ist eine sehr wirkungsvolle Technik, die dich auf allen Ebenen entspannen lässt. Durch das Setzen eines Sankalpas (Entschluss, Vorsatz) lassen sich Veränderungen in deinem Leben manifestieren.
Am 2. Abend erfährst du die heilende und herzöffnende Wirkung, die sich beim gemeinsamen Chanten von Mantras entfaltet.
Die Pension Finel bietet uns einen Ort des Rückzugs und der Geborgenheit inmitten der Natur des Berner Oberlandes mit fantastischem Blick über den Thunersee. Hier kannst du auftanken und dich auf allen Ebenen nähren. Wir werden verwöhnt mit veganem/vegetarischem Essen. Gemütliche Plätzli rund ums Haus laden zum Verweilen ein. Du hast Zeit zum Lesen, Wandern oder kannst dich bei einer Massage oder im Hotpot entspannen. Abends sitzen wir vielleicht gemeinsam am Feuer und bestaunen den funkelnden Sternenhimmel.
Kosten:
EZ CHF 552
DZ alleine CHF 596
DZ zu zweit CHF 530
3-er Zimmer CHF 500
4 Lektionen Yoga plus Mantra-Singen und Yoga Nidra, insgesamt
10 Stunden Praxis.
2 Übernachtungen inkl. 2x grosszügiger Brunch, ganztags Tee, Kaffee, Früchte und Naschereien, 2x Nachtessen
Yogaerfahrung wird vorausgesetzt.
Anmeldung und Infos:
E-Mail an diana@sunshine-yoga.ch
Herbst-Retreat
Der Herbst ist eine Zeit der Einkehr und Sammlung. Wie die goldenen Lärchen jetzt ihre Nadeln fallen lassen, dürfen auch wir loslassen, was nicht mehr wichtig oder vorbei ist. Dadurch kann ein Gefühl von Freiheit und Offenheit in unserem Innern entstehen. Der Atem ist der Schlüssel zu diesem Lebensgefühl. Mit jeder Einatmung kreieren wir Raum und Weite in uns, mit jeder Ausatmung lassen wir los.
Am Morgen starten wir mit einem langsamen aber kraftvollen Flow. Eine tiefe, ruhige, bewusste Atmung und das präsent Sein im Hier und Jetzt lassen uns die körperliche Herausforderung gut meistern. Gegen Abend praktizieren wir meditatives, beruhigendes Yin-Yoga zum Element Metall. Nach dem Abendessen singen wir Mantras und tauchen noch tiefer in die Entspannung ein mit Yoga Nidra «dem Schlaf der Yogis», einer regenerierenden Tiefenentspannungs-Technik für Körper und Geist. Wir praktizieren im hellen, offenen und grosszügigen Dachgeschoss der Berglodge. Dank der naturbelassenen Vollholzkonstruktion und der ruhigen Ausgestaltung der Dachuntersicht strahlt der Raum Ruhe, Kraft und Geborgenheit aus.
Im sonnigen Walliser Hochtal lässt es sich wunderbar auftanken in der frischen Bergluft. In Münster und Umgebung gibt es eine Vielfalt an Spazier- und Wanderwegen auf denen das herbstlich-farbige Goms erkundet werden kann.
Kosten:
EZ mit Grand lit CHF 692
DZ (Betten können getrennt werden) CHF 595
4 Lektionen Yoga plus Mantra-Singen und Yoga Nidra, insgesamt
9 Stunden Praxis.
2 Übernachtungen inkl. ausgewogenem Frühstück mit regionalen, biologischen Produkten und mehrgängigem Abendmenü vegetarisch/vegan
Exkl. Getränke und Sauna
Yogaerfahrung wird vorausgesetzt.
Anmeldung und Infos:
E-Mail an diana@sunshine-yoga.ch.