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Yoga- und Wellness-Wochenende

21.-23. Oktober 2022 Hotel Adula Flims Waldhaus

Der Fokus an diesem Yoga-Wochenende liegt im Loslassen von Anspannung und zwar auf allen Ebenen. Mit Yoga haben wir ein geniales Werkzeug um unser Nervensystem zu regulieren. So lernen wir besser mit Stress umzugehen und chronischen Stress, welcher unter anderem unser Immunsystem schwächt, zu reduzieren. Du lernst an diesem Wochenende verschiedene Techniken aus der Yogatherapie kennen für deine Selbstregulation.

Am Morgen starten wir mit einem langsamen aber kraftvollen Flow, wobei wir einzelne Asanas über längere Zeit halten. Eine tiefe, ruhige, bewusste Atmung und das Präsent sein im Hier und Jetzt lassen dich die körperliche Herausforderung gut meistern. Gegen Abend praktizieren wir meditatives, beruhigendes Yin-Yoga und Yoga Nidra «den Schlaf der Yogis», eine regenerierende Tiefenentspannungs-Technik für Körper und Geist.

Die märchenhaften Wälder und der zauberhaft türkis schimmernde Caumasee liegen direkt vor der Haustüre des Hotel Adula und laden zu genussvollen Spaziergängen oder Biketouren ein.

In der Wellness-Oase mit Hallenbad, Outdoor-Solepool, Sauna und Dampfbad kannst du wunderbar abschalten und relaxen.  

 

Programm:

Freitag und Samstag: 17:30-19:30 Uhr Yin Yoga, Yoga Nidra, Pranayama, Mantra 

Samstag und Sonntag: 8:00-10:00 Uhr Yoga Flow, Stress Release Tools, Pranayama, Meditation

 

Kosten:

Yogakurs: CHF 240

2 Übernachtungen inkl. reichhaltigem Frühstück mit regionalen Produkten und mehrgängigem Abendmenü (vegan auf Vorbestellung), Nutzung des LA MIRA Wellness & Spa, freie Fahrt mit dem Regionalbus Flims Laax Falera:

Einzelzimmer CHF 480

Lodge Doppelzimmer CHF 400 pro Person

Lodge Doppelzimmer zur Einzelbenützung CHF 600

Exkl. Kurtaxen und Parkplatz

 

Anmeldung und Infos:

E-Mail an diana@sunshine-yoga.ch

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Kirtan-Abend
Sonntag 6. November 18:00- 19:30 Uhr

Die Kirtan-Gesänge werden vor allem von den Bhakti Yogis und Yoginis praktiziert. Die meist in Sanskrit-Lauten abgefassten Gesänge werden dabei im Wechselgesang gesungen. Auf das Vorsingen folgt die Repetition der Gruppe.

Dabei wird das Schöne, das Edle, das Reine und Perfekte besungen. Das hingebungsvolle Singen, respektive Ausrichten auf das Erhabene bewirkt eine sehr angenehme Rückkopplung auf die Singenden und erzeugt einen meditativen Bewusstseinszustand.

Sanskrit gilt als Mutter der Sprache und ist in diesem Sinne nicht vergleichbar mit unserer Alltagssprache, die meist das Materielle umschreibt. OM ist die bekannteste Sanskrit-Silbe, der sogenannte Urklang. Das Ganze Alphabet besteht aus 48 Silben/Lauten und wirkt auf verschiedenen Ebenen auf Körper und Geist ein.

Der Event findet auf Spendenbasis statt.  Anmeldung im Stundenplan.

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Intensiv-Yogaretreat
15. - 18. Juni 2023 Casa Santo Stefano Miglieglia

Vertiefe deine Yogapraxis im wunderschönen wildromantischen Malcantone in der gemütlichen Oase Casa Santo Stefano.
Mit Kriyas, Pranayama und einer dynamischen Vinyasa-Flow-Praxis starten wir energievoll in den Tag. Nach dem reichhaltigen Bio-Frühstück hast du Zeit die schöne Gegend zu erkunden, beim Wasserfall ein erfrischendes Bad zu nehmen oder auf der sonnigen Terrasse oder bei einer wohltuenden Massage zu relaxen .

Vor dem Abendessen praktizieren wir regenerierendes Yin-Yoga und tauchen tiefer in die Meditation ein. Yoga Nidra und Mantra-Singen runden das vielfältige Yogaprogramm ab.

Für geübte Teilnehmer/innen mit regelmässiger Yoga-Praxis.

Kosten:

Yogakurs: CHF 350 (6 Lektionen plus Yoga Nidra und Mantra-Singen)

3 Übernachtungen inkl. Bio-Frühstück mit selbstgemachten und regionalen Produkten und 2 reichhaltigen vegetarischen Abendessen:

Einzelzimmer CHF 355

Doppelzimmer CHF 325

1 Abendessen in einem Restaurant im Dorf ist nicht im Preis enthalten.

Anmeldung und Infos:

E-Mail an diana@sunshine-yoga.ch

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