Retreats & Specials
Abend-Meditation mit Fränzi
Donnerstag 2. Mai 18:00-19:00 Uhr
Komm zur Ruhe, lass Stress und Hektik hinter dir, verweile präsent im gegenwärtigen Moment. Begib dich unter achtsamer Anleitung hinein in die Stille, lenke den Fokus nach innen und komme an in deinem Herzen. Erfahre die Heilkraft der Farben (Aura Soma), die dich dabei unterstützt.
Anmeldung: im Stundenplan
Weitere Daten: 16.5., 20.6., 4.7.
Kirtan mit Felix
Freitag 17. Mai 19:30 Uhr
Die Kirtan-Gesänge werden vor allem von den Bhakti Yogis und Yoginis praktiziert. Die meist in Sanskrit-Lauten abgefassten Gesänge werden dabei im Wechselgesang gesungen. Auf das Vorsingen folgt die Repetition der Gruppe.
Dabei wird das Schöne, das Edle, das Reine und Perfekte besungen. Das hingebungsvolle Singen respektive Ausrichten auf das Erhabene bewirkt eine sehr angenehme Rückkopplung auf die Singenden und erzeugt einen meditativen Bewusstseinszustand.
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Eintritt frei: Kollekte
Anmeldung: im Stundenplan oder per Kontaktformular
Sommer-Intensiv-Yogaretreat mit Diana
Lass dein Herz erblühen
Casa Santo Stefano Miglieglia
An diesem verlängerten Wochenende im wunderschönen wildromantischen Malcantone in der gemütlichen Oase Casa Santo Stefano widmen wir uns unserem Herzzentrum. Unser spirituelles Herz ist die Quelle von Liebe, Freude und Mitgefühl. Diese Herzensqualitäten wollen wir erwecken und kultivieren mit einer reinigenden und herzöffnenden Morgen-Praxis aus Kriya, Pranayama und dynamischem Vinyasa-Flow. Am Abend tauchen wir tiefer nach innen und lauschen der Weisheit unseres Herzens beim kühlenden und regenerierenden Yin Yoga. Über das Chanten verbinden wir uns mit dem Göttlichen, das auch in unserem Herzen wohnt. Wir können dadurch Stille, Frieden und Einheit erfahren.
Zwischen den Yogaeinheiten hast du genügend Zeit den Tessiner Sommer in vollen Zügen zu geniessen - beim Wandern durch die schattigen Kastanienwälder, bei einem erfrischenden Bad im bezaubernden Wasserfall oder auf der sonnigen Terrasse der Casa.
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Kosten:
Yoga: 6 Lektionen (2 x120 Min. und 4 x 90 Min.) plus 2 x Abendprogramm mit Yoga Nidra und Mantra-Singen
CHF 350
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Unterkunft: 3 Übernachtungen in stilvoll renovierten Zimmern
Leckeres Bio-Frühstück mit Müsli, frischen Früchten, hausgemachtem Brot und Zopf
Kaffee, Tee, Früchte und selbstgemachter Kuchen tagsüber
2x reichhaltiges vegetarisches Abendessen in der Casa
(1 Abendessen in einem Restaurant im Dorf ist nicht im Preis enthalten)
Gratisparkplatz hinter der Monte Lema-Gondelbahn
Ticino-Ticket (gratis ÖV und weitere Ermässigungen auf Bergbahnen, Schiffen etc.)
Einzelzimmer CHF 369
Doppelzimmer CHF 339
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Detaillierte Infos findest du unter www.casa-santo-stefano.ch
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Für geübte Teilnehmer/innen mit regelmässiger Yoga-Praxis.
Anmeldung und Infos:
E-Mail an diana@sunshine-yoga.ch
Herbst-Yogaretreat mit Diana
Der Herbst ist eine Zeit der Einkehr und Sammlung. Wie die goldenen Lärchen jetzt ihre Nadeln fallen lassen, dürfen auch wir loslassen, was nicht mehr wichtig oder vorbei ist. Dadurch kann ein Gefühl von Freiheit und Offenheit in unserem Innern entstehen. Der Atem ist der Schlüssel zu diesem Lebensgefühl. Mit jeder Einatmung kreieren wir Raum und Weite in uns, mit jeder Ausatmung lassen wir los.
Am Morgen starten wir mit einem langsamen aber kraftvollen Flow. Eine tiefe, ruhige, bewusste Atmung und das präsent Sein im Hier und Jetzt lassen uns die körperliche Herausforderung gut meistern. Gegen Abend praktizieren wir meditatives, beruhigendes Yin-Yoga zum Element Metall. Nach dem Abendessen singen wir Mantras und tauchen noch tiefer in die Entspannung ein mit Yoga Nidra «dem Schlaf der Yogis», einer regenerierenden Tiefenentspannungs-Technik für Körper und Geist. Wir praktizieren im hellen, offenen und grosszügigen Dachgeschoss der Berglodge. Dank der naturbelassenen Vollholzkonstruktion und der ruhigen Ausgestaltung der Dachuntersicht strahlt der Raum Ruhe, Kraft und Geborgenheit aus.
Im sonnigen Walliser Hochtal lässt es sich wunderbar auftanken in der frischen Bergluft. In Münster und Umgebung gibt es eine Vielfalt an Spazier- und Wanderwegen auf denen das herbstlich-farbige Goms erkundet werden kann.
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Kosten:
Yoga CHF 280
4 Lektionen (2 x120 Min. und 2 x 90 Min.) plus 2 x Abendprogramm mit Yoga Nidra und Mantra-Singen
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Einzelzimmer mit Grand lit CHF 414
Doppelzimmer (Betten können getrennt werden) CHF 315
Doppelzimmer zur Einzelnutzung CHF 434
2 Übernachtungen inkl. ausgewogenem Frühstück mit regionalen, biologischen Produkten und mehrgängigem Abendmenü vegetarisch/vegan
Kaffee, Tee, Früchte und Knabbereien.
Exkl. Getränke beim Nachtessen und Sauna
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Yogaerfahrung wird vorausgesetzt.
Anmeldung und Infos:
E-Mail an diana@sunshine-yoga.ch.